Dasar Dalam Bermain Futsal

Permainan ini kebanyakan di sukai oleh para lelaki, biasanya akan asyik bila di lakukan secara rutin dan sportif, futsal berbeda dengan bermain sepak bola, walaupun intinya sama memasukan bola kedalam gawang namun dalam pola dan teknik sangat berbeda, dalam peraturan futsal tentu lebih ketat, sama seperti basket dalam futsal dilarang main (body charge), dan dalam bermain futsal kita tidak di anjurkan untuk menunggu, karena kondisi lapang yang jauh lebih sempit dari lapangan sepak bola, di sini admin akan membahas sedukit tentang teknik dasar dan tips bermain futsal, semoga bermanfaat :

1.Lakukan Pemanasan

Pemanasan sangat penting loooo karena tanpa pemanasan anda akan merasa kaku dan cepat lelah saat bermain, dikarenakan otot-otot anda seperti dikagetkan dari dalam tidurnya, tau diri lok orang di bangunin secara mendadak dan mengagetkan.... marah2 n bisa di bunuh yang bangunin hehe, maka dari tu lakukanlah pemanasan tapi ingat jangan terlalu berlebihan, anda cukup melakukannya 5-7 menit, kalau berlebihan anda bakal merasa terlalu lelah saat bermain. Banyak latihan olahraga yang mendukung permainan futsal. Pemanasan seperti dalam latihan badminton akan menambah kecepatan kaki.

2.Jangan Minum Terlalu Banyak

Tips ini agar teman-teman tidak merasa kembung. Ingat, walaupun merasa sangat haus, minumlah secukupnya, jangan mengikuti hasrat, dan minumlah air yang tidak dingin dan tidak panas. Kekembungan mempengaruhi cara bermain kita. tau diri to lok kembung gimana, di perut buat gerak kerupyuk-kerupyuk kayak drigen di idi air ngak penuh.... makanya minum jangan berlebihan ngak baik... pas saja... hehe

3.Bermain Cepat dan Berputar

Bukan berbutar putar kayak komedi puta,,, Dalam futsal, permainan lebih baik dilakukan dengan cepat dan tidak berlama-lama membawa bola, dan disarankan agar setelah mengoper bola secepatnya mencari posisi yang baik untuk kembali dioper. Posisi tetap tidak dianjurkan dalam bermain futsal, karena tidak cocok dengan lapangan yang kecil.

4.Tendang Dengan Ujung Kaki

Dengan beratnya bola futsal, anda dianjurkan untuk menendang bola dengan ujung kaki/jari-jari kaki, maka tendangan anda akan sangat keras. Tendangan memisang tidak terlalu dianjurkan karena masalah lapangan yang kecil lagi.

Tendangan tentunya berbeda dengan tendangan beladiri seperti taekwondo, silat, dan lain2 tu ma buat nendang hewan tau manusia lok nendang bola kurang pas... .

5.Hindari Kontak Badan

Peraturan futsal sama ketatnya dengan basket. Kontak badan akan diberi pelanggaran, dan anda juga tidak boleh menyapu kaki lawan anda, tidak seperti dalam bermain bola lapangan besar. 

Stamina Haraki

Kecergasan atau Stamina Haraki ialah kemampuan da’ie untuk berterusan dan fleksibeliti dalam memberikan kontribusi kepada dakwah berdasarkan prioriti, keperluan dan kepakaran tanpa merasa teragak-agak dan gagal. Kecergasan Haraki juga bermaksud kemampuan para du’at untuk berinteraksi dengan keperluan dakwah dan tuntutan marhalah [fasa].

Kecergasan Haraki adalah untuk memperkasa dakwah dengan melakukan latihan operasi dakwah yang berbagai-bagai, sentiasa memberikan sumbangan, kualiti pelaksanaan, memberikan bekalan ruh dan akal serta menguasai kemahiran insaniah [softskill].

Antara contoh Kecergasan Haraki ialah:

• Rasulullah SAW tidak berhenti berjuang dan memberikan sumbangan setiap hari. Baginda menempuh 28 kali pertempuran samada Ghazwah atau Sariyah. Baginda adalah pemimpin, murobbi, mu’allim, imam, suami dan hakim.
• Abu Ayyub al-Ansari mewakafkan kehidupannya untuk jihad walaupun usianya mencecah 80 tahun lebih. Beliau mempersiapkan dirinya untuk menawan Kota Konstantinople sehingga kuburnya terletak di tembok Kota konstantinople.
• Asad b. Furaat, seorang faqih dari pengikut Imam Malik. Beliau bertukar dari seorang faqih menjadi pemimpin perang armada. Beliau mengetuai peperangan pembukaan Soqliah sedangkan umurnya ketika itu 70 tahun. Beliau adalah faqih qoid.
• Syed Qutb adalah seorang pemikir Ikhwan Muslimin. Diberikan hukuman penjara hingga ke tali gantung. Beliau terus cergas berdakwah di dalam penjara sehingga menghasilkan tafsir Fi Zilal al-Quran. Katanya: “orang yang hidup untuk dirinya… yang kadang-kadang dia inginkan kerehatan, sebenarnya hidupnya adalah kerdil dan matinya kerdil… sedangkan orang yang berjiwa besar, yang sanggup menanggung kesusahan dakwah, maka tiada untuknya masa tidur, tiada masa untuk rehat, tiada masa untuk tilam yang empuk dan juga kehidupan yang tenang dan kesenangan yang merehatkan. Rasulullah SAW menjelaskan hakikat ini.. kata baginda SAW kepada isterinya Khadijah “Berlalulah masa untuk tidur wahai Khadijah”. Ya, benar, berlalulah masa untuk tidur. Tidak akan kembali semula Islam melainkan dengan berjaga malam, kepenatan dan jihad yang panjang dan sukar..”

Bagaimana membina kecergasan berharokah?

• Niat yang benar serta ikhlas semata-mata kerana Allah.
• Memperbaharui intimak terhadap dakwah.
• Berinteraksi dengan matlamat, permasalahan dan humum ad-dakwah. Ungkapan ‘hammuka ‘ala ma ahammaka..’ iaitu cita-cita kamu apa yang menjadi kesibukanmu. Maka seorang da’ie perlu menjadikan cita-cita dakwahnya dapat menyalakan obor perjuangan, berterusan memberikan kontribusi dan meningkatkan daya kecergasan harokah.
• Menanggung kepedulian dakwah iaitu berfikir dan sibuk dengan urusan dakwahnya. Dia memberikan sepenuh perhatian, tumpuan, fokus kepada kerja dakwah di dalam prioriti hidupnya. Antara bentuk kepedulian tersebut ialah:
• Kepedulian untuk memberikan sumbangan dakwah dan komited terhadapnya.
• Kepedulian untuk mencapai objektif dakwah dan memenangkannya.
• Kepedulian untuk meningkatkan pelaksanaan, keberkesanan dan kualiti dakwah.
• Kepedulian untuk mencapai matlamat dakwah dan menanggung kepayahannya.
• Kepedulian untuk proaktif dan sentiasa ke depan di dalam amal dakwi.
• Kepedulian mempertahankan dakwah dan menolak serangan terhadap dakwah.
• Kepedulian mentajmik dan mendapatkan bilangan pendokong dakwah serta memberikan petunjuk kepada manusia.
• Kepedulian untuk bersifat jiddiyah (keseriusan) di dalam menyumbang dan berkesan di dalam menghasilkan sesuatu.
• Ijabiyah dan penglibatan aktif di dalam setiap mas’uliyyah dakwah.
• Menyuburkan iklim optimis, harapan dan positif sehingga timbul perasaan untuk menyumbang, proaktif, bersaing dan mentajdid daya kecergasan berharokah.
• Mempelajari pengalaman orang lain dalam menyumbang di lapangan dakwah.
• Meningkatkan daya kompetensi. Kata Salafusolih; “orang yang terkedepan dalam melakukan amal solih adalah mereka yang hampir tingkat muqorrobin..”.
• Mengutamakan aspek praktikal dari aspek teori, melebihkan aspek pelaksanaan dari aspek perdebatan kalam, berteori dan berfalsafah, dan tenggelam dalam perbincangan yang tidak bermanfaat.
• Merasai tanggungjawab dakwah sebagaimana perasaan masuliyah da’wiyah burung Hud-Hud kepada Nabi Sulaiman a.s.

Moga stamina dan kecergasan harokah kita terus kekal dan maintain.

UJIAN KELENTURAN ( FLEXSIBILITY TEST )

Definisi kelenturan

Menurut Safrit dan Wood (1995), kelenturan boleh didefinisikan sebagai julat pergerakan sesuatu sendi; pergerakan dari fleksi ke ekstensi atau pergerakan ekstensi ke fleksi. Manakala Johnson dan Nelson (1986), pula menyatakan kebolehan anggota dan sendi bergerak melalui julat pergerakan tanpa tekanan yang berlebihan pada bahagian ‘artikulasi’ dan penyambung otot. 
Sejarah
Pengukuran kelenturan telah bermula secara rasminya padata tahun 1941. Cureton memperkenalkan bateri ujian berorentasikan ‘Practical Performance’. Pada tahun yang sama juga, ujian kelenturan untuk pergelangan kaki diperkenalkan. Pada tahun 1942, Jack Leighton memperkenalkan ‘flexometer’ untuk mengukur pelbagai pergerakan sendi. Pada tahun 1952, Katherine Wells dan Evelyn Dillion telah memperkenalkan ‘Sit and Reach Test’.

Pada tahun 1966, B.L. Johnson telah mengubah suai ujian Wells & Dillon daripada segi skor bacaan. Mereka juga telah memperkenalkan ujian kelenturan untuk 4 sukan dan tarian. Pada tahun 1972, B.L. Johnson telah memperkenalkan alat ‘flexomeasure’. Pada tahun 1975, Myers mengubah suai ‘Sit and Reach Test’ dan menerbitkan ke dalam YMCA. Pada tahun 1976, Goodin ; Pollock telah memperkenalkan ‘Trunk Flexion Test’ ke dalam YMCA.

Video - pengeboman di Bandar Hat-yai

http://www.hmetro.com.my/myMetro/Videos/pix/20120329042545

Seorang lagi rakyat Malaysia disahkan maut dalam pengeboman di Hat Yai

Seorang lagi rakyat Malaysia disahkan menjadi mangsa yang maut dalam kes pengeboman di sini menjadikan dua rakyat Malaysia maut dalam kejadian Sabtu lalu.

Konsul Jeneral Malaysia di Songkhla, Mohd Aini Atan berkata mangsa kedua maut dikenali sebagai Tan Peng Chan, 39, dari Kuala Kedah, yang sebelum ini merupakan mangsa gagal dikenal pasti mayatnya. 

"Walaupun ujian DNA yang dijalankan untuk mengesahkan sama ada mayat yang tidak dapat dikenal pasti itu adalah mayat Tan hanya akan dikeluarkan petang esok atau Rabu, keluarga mangsa mengesahkan mayat itu adalah Tan.

"Ini adalah berdasarkan kepada cincin dan tatu pada mayat itu," katanya kepada pemberita Malaysia di sini hari ini.

Seorang lagi mangsa yang sebelum ini disahkan meninggal dunia akibat kejadian pengeboman di sebuah hotel itu, dipercayai akibat letupan bom kereta, adalah Low Thian Hock, 46, yang berasal dari Kulim, Kedah.

Seramai lima lagi rakyat Malaysia masih menerima rawatan di tiga hospital. Di Hospital Songkhla Nagarind, mangsa berkenaan adalah Lew Kim Lai, 39, yang menerima rawatan di Unit Rawatan Rapi (ICU), Lim Hock Bee, 37, dan Wong Sze Ee, 32, dan Fook Hock Chuan, 33, manakala seorang lagi Choo Kok Boon, 46, menerima rawatan di Hospital Rajyindee. - Bernama

Bertam Ulu FC bertaring!

PASUKAN Bertam Ulu FC terus membuktikan keunggulan mereka apabila muncul juara Terbuka Lelaki pada Karnival Futsal Harian Metro Zon Tengah di Sports Planet Ampang, semalam.

Kemenangan itu bermakna, Bertam Ulu mengesahkan status mereka selaku ‘raja’ karnival ini selepas pernah muncul juara untuk tiga peringkat zon serta dua Grand Final iaitu pada edisi 2007 serta 2010.

Pada aksi final semalam, pasukan dari Melaka itu menundukkan Court Soccer B 3-0 untuk membawa pulang wang tunai RM6,000 manakala Court Soccer B terpaksa berpuashati sebagai naib juara sekali gus membolot wang bernilai RM3,000.

Tempat ketiga pula menjadi milik Dani A yang membawa pulang wang tunai sebanyak RM2,000.

Pengurus pasukan Bertam Ulu, Sani Abdul Rahman berkata, pasukannya sememangnya meletakkan sasaran untuk muncul juara sekali gus menambah koleksi kemenangan mereka sebelum ini.

pemain Bertam Ulu FC (kiri) mengasak pemain Court Soccer B di Sport Planet Ampang, 

semalam.Link: http://bit.ly/x6wkbc

“Sebagai pengurus memang saya amat berpuas hati dengan aksi mereka kerana mencapai sasaran yang ditetapkan. Tapi apa yang lebih penting ialah kami sudah berjaya menempah tiket ke saingan Grand Final,” katanya.

Jelas Sani, kemenangan semalam juga dapat mengubat kekecewaan mereka musim lalu selepas gagal mempertahankan gelaran juara terkeseluruhan apabila kandas pada saingan awal di Grand Final.

“Tahun lalu kami berdepan beberapa masalah, antaranya ada pemain kami yang bermain untuk pasukan Malaysia. Jadi ketika itu, persiapan kami agak kelam-kabut sedikit.

“Tapi sebaik semua dapat kembali sebagai satu pasukan musim ini, kami akhirnya dapat menemui rentak sebenar dan hari ini (semalam) menjadi juara.

“Untuk saingan Grand Final nanti, kami akan cuba melakukan yang terbaik. Kalau boleh cuba ke saingan final dan memenangi aksi Grand Final buat kali ketiga,” katanya.

Selain Bertam Ulu, Court Soccer B dan Dani A, lima lagi pasukan yang mengesahkan tempat ke Grand Final ialah Royale NR FC B, De Stadium YT B, Pemuda Medan Batu Caves, TMFT dan Glory A.

Karnival Futsal H/Metro 2012

Karnival Futsal Harian Metro bersama Ambank, bagi Zon Tengah akan diadakan pada hujung minggu ini.Juara terbuka Lelaki akan berpeluang membawa pulang RM6,000 manakala terbuka Wanita sebanyak RM4,500. Formar pertandingan adalah sama sperti sebelum ini. Unbtuk maklumat terkini anda boleh melayari laman facebook atau twitter.